Cara Ampuh Mengatasi Asam Lambung Setelah Minum Kopi

Pinterpedia.com – Banyak orang yang merasa tidak nyaman setelah minum kopi karena asam lambung yang meningkat. Bahkan, beberapa orang merasakan sensasi terbakar di dada atau mulut terasa asam. Ini adalah masalah yang umum, tapi bisa diatasi dengan cara yang cukup sederhana. Kalau kamu sering mengalami masalah ini setelah ngopi, yuk simak cara-cara ampuh yang sudah terbukti efektif mengatasi asam lambung akibat kopi!

1: Minum Air Putih Segera Setelah Kopi

Setelah kamu minum kopi, cobalah segera minum segelas air putih. Kenapa? Karena air putih dapat membantu menetralkan asam lambung yang meningkat. Minum air tidak hanya membantu mengurangi rasa terbakar di dada, tetapi juga mempercepat pencernaan yang terkadang terhambat oleh kafein. Ini adalah langkah pertama yang mudah dan cepat untuk mencegah gejala asam lambung.

2: Makan Makanan yang Menetralisir Asam Lambung

Setelah kopi, makan makanan ringan bisa jadi cara jitu untuk mengatasi masalah ini. Pilihan makanan seperti pisang, oatmeal, atau roti bisa membantu menyerap asam lambung dan menetralkan efek dari kafein. Jangan makan makanan pedas atau asam karena justru akan memperburuk kondisi lambungmu.

3: Jangan Berbaring Setelah Minum Kopi

Pernah merasa lebih buruk setelah berbaring usai minum kopi? Itu karena posisi tubuh bisa memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan. Sebaiknya, setelah minum kopi, hindari langsung tidur atau berbaring. Cobalah duduk atau berjalan ringan selama setidaknya 30 menit setelah minum kopi untuk mencegah gejala asam lambung.

4: Kunyah Permen Karet Bebas Gula

Mungkin terdengar sederhana, tapi mengunyah permen karet bebas gula ternyata bisa membantu mengurangi asam lambung. Kenapa? Karena aktivitas mengunyah merangsang produksi air liur yang membantu menetralkan asam. Ini adalah trik praktis yang bisa kamu coba setelah ngopi. Pilihlah permen karet tanpa gula agar tidak menambah masalah lain.

5: Pilih Kopi dengan Keasaman Lebih Rendah

Bukan berarti kamu harus menghindari kopi sama sekali, loh. Tapi cobalah pilih kopi dengan tingkat keasaman yang lebih rendah. Kopi Arabika, misalnya, cenderung lebih rendah keasamannya dibandingkan dengan kopi Robusta. Jadi, dengan memilih jenis kopi yang lebih bersahabat dengan lambung, kamu bisa mengurangi risiko masalah asam lambung.

Jika asam lambung sering mengganggu setelah minum kopi, ada beberapa cara ampuh yang bisa dicoba. Minum air putih segera setelah kopi, makan makanan yang menetralisir asam, dan hindari berbaring langsung setelah ngopi adalah langkah pertama yang mudah dilakukan. Mengunyah permen karet bebas gula juga bisa membantu meredakan gejala. Selain itu, memilih kopi dengan keasaman rendah bisa mengurangi risiko asam lambung. Dengan tips-tips ini, kamu tetap bisa menikmati kopi tanpa khawatir asam lambung akan kambuh.