yang mulus untuk bermain skateboard, inline skate, atau rollerblade. Aktivitas ini melatih keseimbangan, koordinasi, sekaligus otot kaki. Selain itu, olahraga ini membuat suasana CFD lebih berwarna—sering jadi tontonan seru buat orang yang lewat.
6. Senam Bersama
Di banyak kota, CFD jadi ajang senam massal. Ada komunitas yang membawa instruktur, musik diputar, dan orang-orang berkumpul ikut bergerak. Walau terlihat sederhana, senam massal membakar kalori, meningkatkan daya tahan tubuh, dan tentu saja bikin suasana lebih meriah.
Antara Olahraga dan Juga Kuliner
Tidak bisa dipungkiri, pedagang kuliner terutama UMKM adalah bagian penting dari CFD. Kehadiran mereka menggerakkan roda ekonomi. Data dari Pemprov DKI Jakarta (2023) mencatat ratusan pedagang UMKM aktif di CFD tiap minggu. Banyak warga menunggu CFD sebagai kesempatan berjualan.
Masalahnya, kalau kegiatan olahraga tenggelam oleh euforia jajan, tujuan utama CFD bisa kabur. Olahraga yang harusnya jadi inti malah jadi sampingan. Tidak ada yang salah dengan kuliner, tapi akan lebih sehat kalau seimbang: olahraga dulu, baru jajan secukupnya.
Tips Agar CFD Lebih Sehat
1.Datang lebih pagi – makin pagi makin segar, jalanan belum terlalu padat orang cari kuliner.
2.Tetapkan target olahraga – misalnya lari 3 km atau jalan 30 menit sebelum mampir beli makanan.
3.Pilih jajanan sehat – ganti minuman bersoda dengan air mineral atau jus segar yang banyak dijual oleh pedagang UMKM.
4.Bawa perlengkapan sendiri – sepeda, sepatu olahraga, atau bahkan bola basket kalau ada lapangan.
5.Ajak teman/komunitas – olahraga bareng lebih menyenangkan dan bikin konsisten.
Car Free Day Seharusnya Jadi Tradisi Olaharaga Sehat
CFD bukan hanya momen liburan singkat, tapi
