Pinterpedia.com – Banyak orang yang pengen mulai jogging, tapi kadang cuma semangat di awal. Ada yang langsung ambil sprint, eh, malah ngos-ngosan atau, lebih parah, langsung pegal-pegal. Nah, kalau kamu baru mulai jogging atau baru mau coba, ada beberapa hal yang harus kamu tahu biar tetap semangat, enggak gampang capek, dan yang paling penting, bisa rutin. Jangan sampai niat lari malah jadi niat bolos, kan?
Berikut ini, aku bakal kasih tips-tips joging buat pemula yang bikin kamu enggak gampang lelah, fokus, dan tetap bisa bikin kegiatan ini jadi rutinitas yang asik. Yuk, simak!
1. Pilih Sepatu yang Pas di Kaki
Kalau baru mulai jogging, jangan asal pilih sepatu. Ingat, sepatu yang salah bisa bikin kaki sakit, bahkan cedera. Cari sepatu lari yang sesuai dengan bentuk kaki kamu, dan pastikan ada bantalan yang cukup buat nahan benturan. Jadi, setiap kali kaki menjejak tanah, enggak langsung sakit. Kamu juga enggak perlu beli yang mahal-mahal, yang penting nyaman buat kaki kamu. Sebelum membeli, coba dulu buat jalan dan lari pelan di dalam toko. Sepatu yang nyaman bakal bikin kamu lari lebih lama tanpa gangguan.
2. Jangan Langsung Sprint, Mulai Pelan Dulu
Hal pertama yang sering dilakuin pemula adalah langsung ngegas kayak pelari profesional. Eh, enggak lama kemudian langsung kehabisan tenaga. Jangan gitu! Kalau kamu baru mulai jogging, mulailah dengan pelan-pelan. Coba jogging dengan kecepatan yang nyaman buat kamu. Mulai dari kecepatan yang bikin kamu masih bisa ngobrol sama teman, lalu secara perlahan tingkatkan kecepatannya. Kalau langsung sprint, yang ada kamu malah
