5 Tips Efektif Ketika Asam Lambung Kumat, Begini Cara yang Bisa Kamu Lakukan di Rumah

Pinterpedia.com – Asam lambung yang kambuh memang bisa sangat mengganggu. Sensasi terbakar di dada, mulut terasa asam, bahkan rasa mual bisa membuat hari kamu tidak nyaman. Tapi, jangan khawatir, ada beberapa cara praktis yang bisa kamu lakukan di rumah untuk meredakan gejala asam lambung yang kumat. Dengan sedikit perhatian, kamu bisa mengatasi masalah ini tanpa harus ke rumah sakit. Simak cara-cara efektif yang sudah terbukti ampuh!

1: Minum Air Putih Hangat

Salah satu langkah pertama yang bisa kamu lakukan ketika asam lambung kambuh adalah dengan minum air putih hangat. Mengapa air putih hangat? Air bisa membantu menetralkan asam lambung yang berlebihan dan meredakan peradangan di lambung. Jangan langsung minum dalam jumlah banyak, cukup perlahan-lahan agar lambung tidak terkejut. Ini adalah cara paling mudah yang bisa langsung kamu lakukan.

2: Makan Makanan yang Menetralisir Asam

Makanan tertentu dapat membantu menetralisir asam lambung. Pilih makanan yang lebih ramah untuk lambung seperti pisang, oatmeal, atau roti. Makanan ini cenderung lebih mudah dicerna dan tidak memperburuk produksi asam lambung. Hindari makanan pedas, asam, atau berlemak tinggi yang justru akan memperburuk gejala. Makan dalam porsi kecil tapi sering juga dapat membantu mencegah peningkatan asam lambung.

3: Duduk Tegak atau Berjalan Ringan

Setelah makan atau minum, hindari berbaring langsung. Posisi tubuh yang horizontal bisa membuat asam lambung naik ke kerongkongan, memperburuk gejala. Sebaliknya, cobalah duduk dengan posisi tegak atau berjalan ringan selama sekitar 20 menit. Ini akan membantu proses pencernaan dan mencegah asam lambung mengalir ke atas.

4: Kunyah Permen Karet Bebas Gula

Mengunyah permen karet bebas gula bisa menjadi cara sederhana tapi efektif untuk meredakan asam lambung. Aktivitas mengunyah merangsang produksi air liur, yang pada gilirannya membantu menetralkan asam lambung. Pilih permen karet tanpa gula agar tidak menambah masalah lain seperti peningkatan kadar gula darah.

5: Cobalah Teh Herbal atau Jahe

Teh herbal seperti chamomile atau jahe bisa sangat membantu dalam meredakan gejala asam lambung. Jahe, misalnya, memiliki sifat antiinflamasi yang bisa menenangkan lambung dan memperlancar pencernaan. Seduh teh chamomile hangat atau air jahe segar untuk memberikan efek menenangkan pada lambung yang sedang iritasi.

Dengan langkah-langkah sederhana ini, kamu bisa meredakan asam lambung yang kambuh di rumah tanpa perlu obat-obatan kimia. Jika gejalanya berlanjut, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.