6 Rahasia Umur Panjang ala Mahathir Mohamad yang Membuatnya Tetap Vital di Usia 100 Tahun

Pinterpedia.com – Siapa sih yang nggak ingin hidup sehat dan panjang umur? Nah, kalau kamu penasaran gimana caranya hidup sampai usia 100 tahun dan tetap aktif, kamu bisa belajar dari Tun Dr. Mahathir Mohamad, mantan Perdana Menteri Malaysia yang baru saja merayakan ulang tahun ke-100 pada 10 Juli 2025. Meskipun usia beliau sudah mencapai seratus tahun, Dr. Mahathir tetap vital, sehat, dan terus berkontribusi dalam berbagai diskusi publik. Jadi, apa aja sih rahasia umur panjang ala Dr. Mahathir yang bisa kita tiru? Yuk, simak keenam tips dari beliau yang ternyata bisa kamu terapkan dalam hidup sehari-hari.

Tetap Aktif Fisik dan Mental

Salah satu kebiasaan utama Dr. Mahathir adalah tetap menjaga tubuh dan otak agar tetap aktif. Beliau menghindari hidup malas dan selalu berusaha untuk bergerak, baik itu lewat olahraga ringan atau sekadar berjalan kaki. Selain itu, beliau juga sangat rajin membaca, menulis, dan berdiskusi untuk menjaga pikiran tetap tajam. Ini bukan hanya sekadar menjaga tubuh tetap sehat, tapi juga melatih otak agar tetap bekerja optimal, apalagi di usia yang sudah tua. Jadi, kalau kamu mau umur panjang, jangan malas bergerak dan terus latih otakmu dengan hal-hal positif!

Tidak Pernah Sepenuhnya Pensiun

Meskipun sudah pensiun dari jabatan resmi, Dr. Mahathir nggak pernah benar-benar berhenti bekerja. Beliau tetap aktif menulis, berbicara di berbagai forum, dan terlibat dalam kegiatan publik. Menurut beliau, pensiun bukan berarti berhenti produktif. Sebaliknya, beliau merasa lebih berguna dan lebih banyak berkontribusi di usia yang lebih tua. Hal ini juga bisa menjadi salah satu kunci panjang umur: punya tujuan hidup dan merasa dibutuhkan. Ini penting banget supaya kita nggak merasa kehilangan arah atau rutinitas.

Mengelola Stres dengan Baik

Kunci dari umur panjang lainnya menurut Dr. Mahathir adalah kemampuan untuk mengelola stres dengan baik. Beliau dikenal tenang dan tidak mudah marah, bahkan ketika menghadapi masalah besar sekalipun. Hal ini menunjukkan betapa pentingnya untuk tidak membiarkan stres menguasai hidup kita, apalagi sampai mengganggu kesehatan fisik dan mental. Kalau kamu bisa mengontrol emosi dan tetap tenang dalam situasi sulit, tubuhmu akan lebih sehat dan berumur panjang.

Pola Makan Seimbang dan Moderat

Pola makan juga berperan besar dalam kesehatan tubuh. Dr. Mahathir selalu menjaga pola makan yang sederhana dan seimbang. Beliau menghindari makan berlebihan dan memilih makanan yang bergizi. Nggak ada yang berlebihan, karena makan secukupnya itu penting banget supaya tubuh nggak gampang mengalami gangguan metabolisme atau masalah kesehatan lainnya. Jadi, jangan sampai kebanyakan makan yang nggak sehat, ya! Mulailah hidup dengan pola makan yang lebih seimbang agar tubuh tetap fit dan sehat.

Rasa Ingin Tahu yang Tinggi

Dr. Mahathir selalu punya rasa ingin tahu yang besar. Di usia 100 tahun, beliau masih rajin membaca, berdiskusi, dan terbuka terhadap ide-ide baru. Rasa ingin tahu yang tinggi membuat otaknya tetap aktif dan memungkinkan beliau untuk tetap relevan dengan zaman yang terus berubah. Jadi, jangan berhenti belajar! Punya rasa ingin tahu akan hal-hal baru bisa membantu kita mempertahankan kesehatan otak, terutama saat kita memasuki usia senja.

Disiplin dan Gaya Hidup Sederhana

Terakhir, Dr. Mahathir selalu hidup disiplin dan dengan gaya hidup yang sederhana. Walaupun sudah sukses dan punya banyak pengalaman, beliau nggak pernah hidup berlebihan. Disiplin dalam rutinitas harian, tidur yang cukup, dan menjauhi kebiasaan buruk menjadi bagian dari rahasia panjang umurnya. Gaya hidup yang teratur dan sederhana ini membantu menjaga keseimbangan fisik dan mental, serta menjaga tubuh tetap bugar sepanjang hidup. Ini nih yang harus kita contoh!

Dr. Mahathir membuktikan bahwa umur panjang bukan hanya soal keberuntungan, tapi juga soal pilihan hidup yang sehat dan disiplin. Jika kamu ingin mengikuti jejak beliau, mulailah dengan menerapkan enam kebiasaan di atas dalam kehidupan sehari-hari. Tetap aktif, jaga pola makan, kelola stres dengan baik, dan pastikan hidupmu penuh tujuan. Semua itu bisa memperpanjang usia dan membuat hidupmu lebih berkualitas. Jadi, nggak ada alasan lagi untuk nggak hidup sehat, kan?