Pinterpedia.com – Ruangan ber-AC menjadi penyelamat kita di tengah teriknya cuaca atau udara yang lembap. Mulai dari kantor, kamar tidur, hingga kafe favorit, ruangan ber-AC bisa membuat kita merasa nyaman dan segar. Tapi, meski memberikan kenyamanan, AC juga punya efek samping tersendiri bagi kesehatan. Kalau nggak diatur dengan bijak, malah bisa bikin kulit kering, dehidrasi, atau bahkan gangguan pernapasan.
Nah, supaya kamu bisa tetap sehat dan nyaman meskipun berada di ruangan ber-AC, ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Yuk, simak tips-tips berikut ini supaya kamu bisa menjaga kesehatan tubuh tanpa perlu meninggalkan kenyamanan AC.
1. Perhatikan Suhu yang Tepat
Salah satu hal pertama yang perlu kamu perhatikan adalah suhu ruangan ber-AC. Kalau terlalu dingin, tubuh bisa jadi kaku dan kamu lebih gampang merasa lelah. Sebaliknya, kalau terlalu panas, kamu bisa merasa gerah dan nggak nyaman. Lalu, suhu yang ideal berapa, sih?
Para ahli kesehatan merekomendasikan suhu antara 22°C hingga 24°C untuk kenyamanan optimal. Suhu ini nggak hanya nyaman untuk tubuh, tapi juga nggak bikin kulit kering. Kalau suhu terlalu dingin, kamu bakal lebih sering menggigil, yang bisa mengurangi konsentrasi dan produktivitas.
Kenapa nggak coba setel AC kamu pada suhu yang nyaman dan konsisten? Kalau memungkinkan, gunakan termostat otomatis supaya suhu tetap stabil. Bahkan beberapa AC modern sudah dilengkapi dengan fitur yang menyesuaikan suhu ruangan sesuai dengan kebutuhan. Jadi, kamu bisa tetap nyaman tanpa khawatir tubuh atau AC-nya justru bikin kamu makin nggak sehat.
2. Kelembapan Udara yang Ideal
Selain suhu, kelembapan udara juga nggak kalah penting. AC cenderung
