mengurangi kelembapan udara di sekitarnya, yang bikin kulit kita kering dan mudah iritasi. Bayangin aja, kamu seharian di ruangan ber-AC dan kulit kamu jadi terasa kering, bibir pecah-pecah, dan mata pun jadi terasa perih. Tentu nggak nyaman, kan?
Untuk menjaga kelembapan ruangan tetap ideal, cobalah menggunakan humidifier. Humidifier bisa menambah kelembapan udara yang hilang karena AC, sehingga kulit dan saluran pernapasanmu tetap terjaga. Jika nggak punya humidifier, kamu bisa menempatkan beberapa tanaman indoor seperti lidah mertua atau sirih gading yang bisa membantu meningkatkan kelembapan udara alami.
Selain itu, jangan lupa untuk minum cukup air. Karena di ruangan ber-AC, tubuh cenderung kehilangan cairan lebih cepat meskipun kita nggak merasa berkeringat. Jadi, pastikan kamu selalu membawa botol air dan rajin minum agar kulit tetap lembap dan terhidrasi.
3. Jangan Lupa Gerak
Bekerja atau beraktivitas terlalu lama di ruangan ber-AC bisa membuat tubuh kita jadi kaku, terutama kalau kamu duduk dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama. Gerakan tubuh yang terbatas juga bisa menyebabkan sirkulasi darah terganggu, yang akhirnya bikin kita cepat merasa lelah atau pegal.
Solusinya? Istirahat sejenak dan lakukan peregangan setiap 30 menit. Berdiri, berjalan sebentar, atau melakukan beberapa gerakan peregangan ringan bisa membantu melancarkan peredaran darah dan menghindari rasa kaku pada otot. Bahkan, saat kamu merasa mulai lesu, coba lakukan gerakan ringan untuk melemaskan tubuh. Ini bisa membantu kamu tetap segar dan meningkatkan fokus.
Selain itu, jika kamu sering bekerja di meja, coba pakai kursi ergonomis yang mendukung postur tubuhmu dengan baik. Dengan begitu, tubuhmu
