itu penuh. Efeknya bisa muncul sebagai sakit kepala, mudah tersinggung, atau mati rasa emosional.
Penekanan emosi membuat seseorang kehilangan kemampuan alami untuk menenangkan diri. Padahal, jujur terhadap perasaan bukan tanda kelemahan, itu bagian dari perawatan diri.
Masalah-masalah mental ini tidak selalu membuat seseorang tumbang. Sebagian justru tetap bekerja, mengasuh anak, bergaul, dan tampak produktif. Tapi diam-diam mereka berjuang setiap hari dengan sesuatu yang tak mudah dijelaskan.
Mengenali tanda-tanda halus seperti ini penting bukan hanya untuk diri sendiri, tapi juga untuk memahami orang di sekitar kita. Kadang yang dibutuhkan bukan saran, melainkan ruang aman untuk bercerita tanpa dihakimi. Karena kesehatan mental bukan hanya tentang siapa yang “sakit”, tapi juga tentang bagaimana kita belajar saling mendengarkan.
